Macht Honig fett?

Die Vorteile von Honig gelten vor allem für die meisten Programme zur Gewichtsreduktion. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, kann Honig sehr hilfreich sein, aber bevor wir die Vorteile von Honig bei der Gewichtsreduktion erörtern, sollten wir einige der Bedenken ansprechen, die Menschen häufig in Bezug auf Honig haben. Das größte ist sicherlich der Irrglaube: Macht Honig fett?

Viele Leute fragen: Ist Honig nicht eine Art Zucker? Trägt es nicht zur Gewichtszunahme bei? Werden die Kalorien im Honig nicht die Bemühungen zur Gewichtsreduktion zunichtemachen?

Honig enthält Zucker. Im Gegensatz zu raffiniertem Zucker enthält Honig jedoch auch nützliche Vitamine und Mineralien. Raffinierter Haushaltszucker, den die Menschen häufig zur Süßung ihrer Lebensmittel verwenden, gilt als Quelle für „leere Kalorien“, was bedeutet, dass der Verzehr keinen Nutzen bringt.

Normalerweise werden für die Verdauung von Zucker Vitamine und Mineralien verwendet, die im Körper gespeichert sind und die viele wichtige Nährstoffe verbrauchen. Diese Nährstoffe sind wichtig, um Fette und Cholesterin aufzulösen, daher ist die Einnahme von reinem Zucker etwas verschwenderisch. Wenn Sie also zu viel Zucker essen, nehmen Sie nicht nur wegen der Kalorien, sondern auch wegen des anschließenden Mangels an Vitaminen und Mineralstoffen zu. Honig gleicht diesen Effekt aus, da es eine gute Nährstoffquelle ist, die den Menschen beim Abnehmen hilft, wenn es in begrenzten Mengen konsumiert wird, denn es ist schließlich nur eine Quelle von Glukose respektive Zucker! Ein Geheimtipp zum Abnehmen ist das Honig Zimt Wasser.

6 beeindruckende Vorteile von Honig beim Abnehmen

Honig liefert Wasser, Energie, Ballaststoffe, Zucker sowie verschiedene Vitamine und Mineralien. Er enthält Mineralien wie:

• Eisen,
• Natrium,
• Kalium,
• Phosphor,
• Zink
• und Kalzium.

Honig enthält auch Vitamine wie Folsäure, Niacin, Riboflavin, Vitamin C und Vitamin B6, enthält jedoch nur geringe Mengen an Selen, Protein, Ballaststoffen und Aminosäuren. Bei übergewichtigen oder fettleibigen Menschen verringert Honig nicht nur das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sondern erhöht auch nicht das Körpergewicht.

Ergebnisse einer Forschung deuten darauf hin, dass der Verzehr von Honig bei der Verringerung der helfen kann, den Cholesterinspiegel zu Zucker im Vergleich. Es führt auch zu einem geringeren Anstieg des Plasmaglucosespiegels im Vergleich zu Zucker.

Vorteile – Honig zum Abnehmen

Um die Frage: Macht Honig fett? zu beantworten, werden nachfolgend die häufigsten Vorteile von Honig in Bezug auf Gewichtsverlust aufgeführt:

 Nummer 1: Honig & warmes Wasser

Es wird angenommen, dass Honig die Fähigkeit besitzt, das gespeicherte Fett zu mobilisieren. Wenn dieses Fett verbrannt wird, um Energie für Ihre täglichen Aktivitäten bereitzustellen, werden Sie eine allmähliche Abnahme Ihres Gewichts und eine Linderung der Fettleibigkeitsprobleme feststellen.

Es wurde auch gezeigt, dass Honig den HDL-Spiegel oder das gute Cholesterin im Körper positiv erhöht und die kardiovaskulären Belastungen durch regelmäßige körperliche Aktivitäten und eine ausgewogene Ernährung verringert, was bedeutet, dass Sie aktiver sind und ein gesundes Leben führen können.

Dies wird den Gewichtsverlust weiter fördern, da Sie beim morgendlichen Laufen nicht so viele Sorgen um Atherosklerose oder das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls haben. Untersuchungen legen nahe, dass das Trinken von Honig (etwa ein Teelöffel, d. h. 5 Gramm täglich) in 150 ml lauwarmem Wasser diesen wohltuenden Prozess anregen kann.

 Nummer 2: Honig & Zitronensaft

Honig kann beim Abnehmen helfen, wenn er mit lauwarmem Wasser und Zitronensaft (frischer Saft ohne Zucker oder Salz ) verzehrt wird. Viele Menschen trinken diese Formel zu Beginn ihres Tages, um den Gewichtsverlust zu stimulieren. Honig enthält 26 Aminosäuren und eine Reihe von wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen, von denen viele dem Stoffwechsel des Körpers zugutekommen. Durch die Regulierung des Stoffwechsels wird die Nahrung verdaut, aufgenommen und richtig genutzt. Fett wird in nutzbare Energie umgewandelt. Somit wird die allgemeine Gesundheit verbessert.

Der Zitronensaft in dieser Mischung ist mit Vitamin C (auch als Ascorbinsäure bekannt) beladen, das die Leberfunktion reinigt und steigert und den Fettstoffwechsel beschleunigt. Darüber hinaus steigert Zitronensaft die Funktion von Glutathion, einem wichtigen Antioxidants zur Bekämpfung freier Radikale in unserem Körper und zur Stärkung der Immunität.

Durch die Kombination der Gewichtsverlustkräfte von Zitronensaft mit den stoffwechselstimulierenden Wirkungen von Honig kann dieses Elixier, wenn es einmal täglich getrunken wird, attraktive Ergebnisse erzielen.

 Nummer 3: Honig und Zimt

Ein weiteres beliebtes Rezept kombiniert Zimt mit Honig und warmem Wasser. Forschungsstudienlegen nahe, dass die Verwendung von Zimt zur Gewichtsreduktion beiträgt.

• Mischen Sie einen Teelöffel Zimtpulver mit einem Esslöffel Honig und einer Tasse (150 ml) lauwarmem Wasser.
• Mischen Sie diese Zutaten gründlich und trinken Sie auf nüchternen Magen.

Es wurde auch gezeigt, dass Zimt einen regulierenden Effekt auf den Blutzuckerspiegel und den Metabolismus von Glucose hat. Ein hoher Blutzuckerspiegel kann zu einer erhöhten Speicherung von Fett im Körper führen. Daher wirkt sich Zimt positiv auf diesen Aspekt des Gewichtsverlusts aus. In Kombination mit der Stoffwechselkraft des Honigs kann diese Mischung Ihre Bemühungen zur Gewichtsreduktion kräftig ankurbeln.

Die Forschung hat nicht klar erklärt, wie diese Mischung beim Abnehmen hilft, aber viele Menschen behaupten, positive Ergebnisse beim regelmäßigen Verzehr gesehen zu haben, was ein weiteres Indiz sein kann, dass Honig nicht Fett macht.

 Nummer 4: Winterschlaf-Diät

Mit all den neuen Diäten, die jedes Jahr auftauchen, ist es schwierig zu wissen, welche Ihrem Körper und Ihren Bemühungen zur Gewichtsreduktion zugutekommen. Ein Aspekt der Diät zum Abnehmen im Winterschlaf besteht darin, vor dem Zubettgehen einen Löffel (5 g) Honig zu sich zu nehmen. Wie Sie schlafen, wird auch weiterhin Honig stimulieren die Leberfunktion und erleichtert eine Reihe von Stresshormonen, die in Ihrem System. Wie der Name schon sagt, hilft es Ihnen gesund und entspannend im Winterschlaf zu bleiben.

 Nummer 5: Verbessert die Verdauung

Honig verbessert Ihre Verdauung, was dazu beitragen kann, das statische Gewicht Ihres Verdauungssystems zu reduzieren. Daher kann Honig nach dem Abendessen mit einer Pause von 45 Minuten bis 1 Stunde konsumiert werden, insbesondere nach einer großen Mahlzeit.

 Nummer 6: Ersatz für Zucker

Honig ist ein guter Zuckerersatz. Es kann in verschiedenen Getränken wie Tee und Limettensaft verwendet werden. Unter anderem kann es in Desserts und Pfannkuchen anstelle von Zucker verwendet werden. Man kann Honig zu einem hinzufügen, Haferflocken oder einem Sandwich für zusätzliche Nährstoffe, guten Geschmack, und ein geringeres Risiko von Gewichtszunahme.

Viele Menschen hören auf zu essen, um ihr Gewicht zu reduzieren, aber dies ist eine potenziell gefährliche Praxis. Wenn Sie nicht genug essen, da dies der wichtigste Weg ist, um Kalorien, Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe zu gewinnen, wird Ihr Immunsystem geschwächt.

Immer daran denken

Ihr Gewichtsverlust-Programm sollte sich immer darauf konzentrieren, alle Nährstoffe richtig aufzunehmen und nicht nur die Kalorienaufnahme zu reduzieren. Darüber hinaus sollten Sie Ihre täglichen Kalorienverbrennungen durch regelmäßiges Training und eine gesunde Ernährung steigern, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Der Gewichtsverlust erfolgt schrittweise. Suchen Sie nicht nach Verknüpfungen, da diese schädlich sein können. Die Frage „Macht Honig dick?“ ist somit ausreichend geklärt.

Hinweis: Ziehen Sie immer einen qualifizierten Ernährungsberater zur Hilfe, wenn Sie einen ordnungsgemäßen konsultieren Speiseplan haben möchten.